РЕЦЕПТ МИНТАЙ С РИСОМ В ДУХОВКЕ САМЫЙ ВКУСНЫЙ

Рецепт минтая с рисом в духовке самый вкусный:

Ингредиенты:

• 2 филе минтая
• 1 чашка риса
• 1 луковица
• 2 зубчика чеснока
• 1 морковь
• Соль и перец по вкусу
• 2 столовые ложки растительного масла
• По 1 столовой ложке соевого соуса и соуса терияки

Приготовление:

1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Подготовьте рис, промойте его и отставьте.
3. Нарежьте лук полукольцами, чеснок мелко нарежьте, а морковь натрите на крупной терке.
4. В сковороде разогрейте растительное масло, обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.
5. Добавьте морковь и продолжайте готовить на среднем огне, пока не станет мягкой.
6. В это время приготовьте рис, следуя инструкциям на упаковке.
7. В сковороду с овощами добавьте соевый соус и соус терияки, перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
8. В огнеупорную форму выложите филе минтая, посолите и поперчите по вкусу.
9. Рядом с минтаем положите приготовленный рис, затем сверху равномерно распределите овощную смесь.
10. Поставьте форму в разогретую духовку и готовьте около 25-30 минут, пока рыба не станет нежной и рис не будет готовым.
11. Подают в горячем виде. Приятного аппетита!

сегодня 12 секунд назад что произошло Россия экстренно!

ВКУСНЕЕ РЫБЫ НЕТ, с овощами в духовке! Самая СОЧНАЯ! Ужин прекрасный!

Минтай в духовке!!!Самый вкусный и простой рецепт.

Самый Удачный Рецепт Рыбы и Риса!

Минтай с рисом в духовке. Простой и вкусный маринад рыбы. Ужин быстро и вкусно.

Вкусное филе минтая с овощами в сметанном соусе, запеченное в духовке Сочная и нежная рыба на ужин

ПРИПУЩЕННЫЙ МИНТАЙ с рисом и овощами – идеальное диетическое блюдо!

Мой ФАВОРИТ среди рецептов из рыбы даже минтай получается невероятным на вкус! Уже так готовят все м

Минтай в духовке под сметанным соусом с овощами. Простой, быстрый и очень вкусный рецепт.

Точно вкуснее лосося, научил еврейский повар! Я всегда буду так готовить рыбу минтай, рецепт удивил.

Юлия Ведерникова

Здравствуйте, я Юлия Ведерникова, и кулинария - моя страсть с детства. В моем блоге я делюсь любимыми домашними рецептами, которые легки в приготовлении и подходят для любого случая. Я стремлюсь делать вкусную еду доступной и простой, предоставляя подробные инструкции и личные советы. Каждый рецепт в моем блоге - это не только путь к вкусной еде, но и часть моей истории. Спасибо за интерес к моему кулинарному миру!