РЕЦЕПТ МИНТАЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ В ДУХОВКЕ

Минтай - это рыба, богатая белком и низкокалорийная, что делает ее идеальным выбором для диетического питания. В этом рецепте мы покажем вам, как приготовить минтай в духовке, чтобы получить нежное и сочное блюдо.

Ингредиенты:

• Филе минтая - 500 г
• Лимон - 1 шт
• Соль - по вкусу
• Перец - по вкусу
• Зелень (петрушка, укроп) - для украшения

Инструкции по приготовлению:

1. Нагрейте духовку до температуры 200 градусов.
2. Разрежьте лимон на тонкие кружочки.
3. Подготовьте филе минтая, удалив из него кости и кожу. Разделите филе на порционные кусочки.
4. Покройте противень пекарской бумагой и выложите на него кусочки минтая.
5. Посолите и поперчите рыбу по вкусу. Уложите кружочки лимона сверху.
6. Поставьте противень в предварительно разогретую духовку и готовьте минтай примерно 20-25 минут.
7. Готовый минтай выложите на блюдо, украсьте зеленью и подавайте горячим.

Вот и все! Ваш диетический рецепт минтая в духовке готов. Приятного аппетита!

Самый удачный рецепт для минтая. Не жареный, не вареный, не запеченный. Еда диабетика .

Минтай запеченный в фольге Диетическое блюдо

Минтай в сливочном соусе. Быстрый рецепт. Вкусная рыба.

Больше не жарю! Вот как нужно готовить минтай! Съедят за минуту! Мамины рецепты

СЪЕДЯТ ЗА МИНУТУ !!! БЕСПОДОБНО #ВКУСНЫЙ И #СОЧНЫЙ #МИНТАЙ В ДУХОВКЕ С #ЧЕСНОЧНОЙ #КАРТОШЕЧКОЙ😋😋😋

ЗАПЕЧЕННЫЙ МИНТАЙ с морковью и яичными белками

Бесподобно Сочный минтай в духовке! Секретная Фишка, которая придаст сочность!

Юлия Ведерникова

Здравствуйте, я Юлия Ведерникова, и кулинария - моя страсть с детства. В моем блоге я делюсь любимыми домашними рецептами, которые легки в приготовлении и подходят для любого случая. Я стремлюсь делать вкусную еду доступной и простой, предоставляя подробные инструкции и личные советы. Каждый рецепт в моем блоге - это не только путь к вкусной еде, но и часть моей истории. Спасибо за интерес к моему кулинарному миру!